105 kg

[...] tygodniu tryb życia/pracy raczej siedzący. Warto wspomnieć, że zależy mi na zbudowaniu suchej masy jakościowej, by jak najmniej zalać się tłuszczem (jeszcze w lutym ważyłem 105 kg ale w 3 miesiące biegając zrzuciłem 15 kg i nie chciałbym znowu zacząć nabierać zbyt dużo tłuszczu). Nigdy nie miałem żadnej diety. Wydaje mi się, że mam tendencję do [...]

[...] dnia prześladuje mnie cholerne okrełsnie rapida progresiva................. Podają mi olbrzymie dawki sterydów, Sprawia to że w ciagu 2 tygodni moja waga doskakuje to 105 kg. Skóra na ciele nie rozciaga się w takim tępie. Powstaje pełno blizn. I tak w jeden tydzień popsuto moj kilku letni wysiłęk. Z faceta o wypracowanym ciele w 2 tygodnie [...]

[...] : Columbus, Ohio, USA Data urodzenia:4 Marca,1965 (koleś ma urodziny w tym samym dniu co ja ) Wzrost: 175 cm Waga poza sezonem startowym : 121 kg Waga startowa : 105 kg Ważniejsze sukcesy : 1990 Mr. Ohio (Amatorski) - 1st (Heavyweight & Open) 1991 Musclemania (Amatorski) - 1st (Heavyweight & Open) 1993 USA Championships - 3rd [...]

[...] który rośnie nadal chyba ;) no i masakryczna tkanka tłuszczowa. otóż jedno odchudzanie mam za soba, ale tobyła pomyłka po czym wystąpił efekt JOJO. dwa lata temu waga ok 105 kg moze wiecej , w nie cały rok (10 mies) zgubiłem 30 kg!!.. było fajnie nie powiem ..a teraz wwaga powróciła..fakt, zaniedbałem sie bo uwazałem że tyle schdudłem to [...]

[...] z powyższych programów byłby najskuteczniejszy? Będę wdzięczny za wszelką pomoc. A już mam coraz mniej czasu na dobicie do magicznych 20-22 podciągnięć %-)}:-( 196 cm, ok 105 kg wagi, 28 lat, problemy zdrowotne - brak, przeciętna ilość snu 7-8 godzin Praca niestety fizyczna (czasami da w kość czasami nie - rosyjska ruletka) Jak potrzeba więcej [...]

[...] na treningi i opuscilem tylko 4 treningi na caly rok... teraz dieta... bo z masa jest u mnie najgorzej... na pewno nie olalem treningu bo sila jest... wyciskam lezac 105 kg akutalnie... ale z masa problem, jak zaczynalem przygode z silownia wazylem 55 kg przy wzroscie 180 cm, dzisiaj waze rano na czczo zaledwie 67 kg... dlaczego przyrosty [...]

[...] SZTANGIELEK 3s -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM 3s -UNOSZENIE W OPADZIE TUŁOWIA 3s POWTÓRZENIA W ZAKRESIE 12-8 . PRZERWA 1 dzień Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 lata Waga: 105 kg Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ćwiczyłem pare lat temu Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] a po tym: 1 seria własciwa 82 kg 7 powt 2 seria własciwa 98 kg 5 powt 3 seria własciwa 100 kg 3 powt 4 seria włąsciwa 100 kg 3 powt 5 seria własciwa max ( ok 102-105 kg ) 1-3 powt potym robiłem wyciskanie hantli głowa w góre tez 5 serii po tym planie odpoczołem 2 tyg i postanowiłem zaczac cwiczyć na maśe i uwaga !!!!! na 12 powt [...]

[...] SPLIT 5dniowy. 1-Klata 2-Nogi 3-Barki 4-Plecy 5-Biceps/Triceps Wzrost 171 cm. Waga 80 kg. BF około 20-22%. Dotychczasowe rekordy: Wyciskanie leżąc - 75 kg Przysiad - 105 kg Martwy ciąg - 145 kg Wyciskanie żołnierskie - 50 kg Power clean - 60 kg. (ćwicze dopiero od miesiąca) 1 dzień Klatka wyciskanie leżąc 4s Skos 4s Ujemna 3s Rozpiętki [...]

[...] Ostatnio przerabiany plan: 26,11,2011r. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad : serie 50-70 kg max 105 kg martwy ciąg : serie 80-120 kg max 150 kg wyciskanie na ławce: serie 50-70 kg max 85 kg Proszę o wyrozumiałość to moja pierwsza dieta. 06:30 - kreatyna [...]

Siema :) Chce wam zaproponowac nowy typ treningu - barziej skuteczny i cierzszy :D no ja nim lece... Po nie całym roku z 60 kg biore 105 kg Mianowicie: na początku leciałem normalnie serie 40 kg... po miesiącu 55 po nasetpnym 75 juz :P czyli błyskawicznie idzie w góre... przestałem tak leciec.... no i oczywicie staneło :) wiec działac powinno : [...]

Witam serdecznie. Na wstępie podam najważniejsze informacje o stanie mojego zdrowia. Otóż jestem po urazie prawego kolana, które polegało na przemieszczeniu rzepki. Ważę 105 kg przy wzroście 189 cm i ogólnie widać nadmiar kg na brzuchu i na twarzy. Nogi, ręce mam raczej szczupłe. Wyniki krwi ze znacznym przekroczeniem cholesterolu złego oraz [...]

Witam ćwiczę ponad dwa lata . Ważę 105 KG i chciał bym żeby ktoś mi napisał dobry trening na rzeźbę . 4 dni w tygodniu . z przerwami po miedzy seriami . z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 105 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: snowboard Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] bronią Pawła w K-1 są kopnięcia. - Często się zdarza, że uderzę dwa, trzy razy i gość nie może wstać - chwali się polski fighter o posturze gladiatora - 190 cm i 105 kg. Nie ma teraz czasu na grę w piłkę po morderczych treningach, ale nie przestał interesować się futbolem. Gdyby nie zaskakujący sukces w mistrzostwach Oceanii, byłby [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 56 -talia: 73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 3 g -węglowodany: 3 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: zmienny,narazie 6/7 dni 9. CEL CYKLU: Sylwetka wakacyjna 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

Witam. Ćwicze od 6 msc, własnie skonczylem cykl kreatynowy. przez 6 msc nabralem masy.. waze 105 kg przy 197cm wzrostu mam 17 lat... problem mam z tym ze urosł mi brzuch lekko zarysoawly mi sie bicepsy.. jaki trening mi byscie polecili na nowy cykl na wszystkie partie aby zarysowac misnie chodzi mi o trening na rzeźbe ?? ewentualnie jakies suple. [...]

[...] Masa Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 100kg + spokojnie. Martwego ciągu nie robiłem nigdy w życiu, 105 kg na ławce. Dieta według wyliczeń vitalmaxa, potrzebuje Kalorie (K) - 3086 Białko (B)- 178,5 2,1 na kg ciała Tłuszcze (T)- 85 1 na kg ciała Węglowodany (W) - [...]

[...] 90 kg zywej wagi).Staż na silowni to ok. 3 lata.W zeszłym roku miałem pare miesięcy odpoczynku ostra redukcja prawie i wyłącznie biegiałem(waga spadła ze 105 kg do 82 kg przy 180 cm).Przez ostatnie 6 miesięcy znowu katuje się na siłowni.Moim celem jest zwiekrzenie masy mięsniowej oraz poleprzenie jej jakosci (spalenie [...]

[...] - cel 110kg Mc: tu podam wynik z ost. seri 130x8 - cel 170kg na raz SQ: nogi ćwiczę dopiero od 2 miesiecy ost. seria 110x4 - cel 140 na raz Wymiary Wzrost - 198 cm Waga - 105 kg Klatka - 119 cm Biceps - 42 cm Przedramię - 34 cm Pas- 102cm Udo - 66 cm Łydka - 44 cm Dieta Od razu na wstępie chcę powiedzieć ze dieta nie jest idealna, ale będę [...]

Witam. Ćwicze od 6 msc, własnie skonczylem cykl kreatynowy. przez 6 msc nabralem masy.. waze 105 kg przy 197cm wzrostu mam 17 lat... problem mam z tym ze urosł mi brzuch lekko zarysoawly mi sie bicepsy.. jaki trening mi byscie polecili na nowy cykl na wszystkie partie aby zarysowac misnie chodzi mi o trening na rzeźbe ?? ewentualnie jakies suple. [...]